Ξέρατε ότι...
- Ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να επεξεργαστεί μέχρι και 30-40 γραμμάρια πρωτείνης ανα 3 ώρες
- Η μέγιστη καθαρή μυική μάζα που μπορεί να αποκτήσει κάποιος με τέλεια διατροφή - σωστό πρόγραμμα προπόνησης και ξεκούρασης είναι 3-4 κιλά τον χρόνο
- Η ανάπλαση και κατασκευή του μυικού συστήματος γίνεται όταν κοιμόμαστε
- 3 φλυτζάνια πράσινου τσαγιού τη μέρα επιταχύνει τον μεταβολισμό κατά 18%
- Πολλοί αθλητές δεν χρειάζονται την αερόβια άσκηση σε μια δίαιτα γράμμωσης
- Το σχήμα και ο αριθμός των κοιλιακών μυών εξαρτάται απο τα γεννετικά χαρακτηριστικά
- Μετά απο κάθε προπόνηση η πρωτείνη και ο υδατάνθρακας πρέπει να ληφθεί μέσα σε 30-45 λεπτά
- Τον χειμώνα καις περισσότερες θερμίδες σε αδράνεια απ΄ ότι το καλοκαίρι
- Η βιομηχανία συμπληρωμάτων διατροφής στην Αμερική έρχεται δεύτερη μετά την πορνό βιομηχανία
- Το μοσχάρι έχει την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε πρωτείνη
- Δεν πρέπει να γυμνάζεσαι όταν το σώμα δεν ακολουθεί,τα off days είναι απαραίτητα
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου